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【晓冬老师说家教】专栏(四)

发布时间:2015-05-02   点击率:9048
 

【晓冬老师说家教】专栏(四)

中考心理—家长应知应做

最近我的咨询室又跟往年的这个时间段一样,陆续在迎来送往中考和高考的考生。很多送学生来的家长都会问同样的问题:老师,我该做什么?我主要就中考考生家长们提到的一些问题,经过整理后在这里跟大家聊一聊,我们中考考生家长的应知应做,可能会给我们的中考考生家长们一些借鉴和参考。

1、家长要学会放松心态,不要将所有注意力都集中在孩子身上
其实,家长们的焦虑心理大多数也是来自于考生的“考试焦虑”,也就是说焦虑情绪是会互相影响和有传染性的。有些考生一到各种大小考试前就会有一些生理状况,比如说,会表现出坐立不安、手心出汗、头晕、胃疼、拉肚子,严重者还会出现在考场上大脑一片空白等等状况。此时,家长也会受到孩子的影响,产生严重的心理焦虑。

其实,中考从某种程度上来说比高考对学生心理波动的影响更大。因为15、6岁左右的孩子心智还不成熟,面对中考应该算是人生的第一次重大考试,所以他们很容易出现情绪焦虑、身体疲劳等现象。而对于家长们来说,很多孩子是家里的独苗,每个家长都把百分之百的关注集中在孩子身上。这样一来,孩子紧张,父母更紧张。

所以中考前的这段时间,建议家长们一定要放松心态,该干什么干什么,试着将一部分注意力从孩子身上转移走,给孩子一个相对宽松的学习和生活氛围。这是降低焦虑的一个有效方法。

有些家长会说:“我得陪着孩子,我不在他身边他不好好复习。”其实这种情况并不是考生需要家长,而是家长非常焦虑,她是通过必须陪着孩子来减轻自己的焦虑度,但这佯做是不行的。越是想陪孩子的家长,越要离孩子远点,因为这个做法本身就暴露了此时家长的情绪非常焦虑,那一定会传染给孩子,就会对孩子的中考不利,所以家长们要看到和注意到这一点,尽量不把所有注意力都集中在孩子身上。这是我要说得第一点。

2、要接纳孩子的不足,尽量将心态放平和
家长放松心态不等于没有压力。中考之前,稳定情绪很重要,但这也不代表不需要压力。应对考试还必须要有一定压力和焦虑度,考试才会有动力,才会出成绩。这时考生和家长都需要做的就是要把压力和焦虑调整到适当的程度,怎么调试呢?比如说,可以找一些零散的时间放松一下孩子和家长自己的心情。比如说,一定要让孩子在晚上12点之前就要睡觉,孩子觉得很累的时候,可以让孩子出去散散步,玩一玩,有车的家庭还可以开车带孩子出去兜兜风,这叫“磨刀不误砍柴工”。

也可能有的孩子根本就不想出门,尤其是成绩好的孩子还要更努力地学习,家长就要找准机会,在孩子比较疲劳和情绪不好时,选择一些孩子喜欢的放松方法让孩子放松。如果此时家长觉得孩子非常不努力,根本就不把学习当回事,也不要唠唠叨叨,这样没用,到了目前这个时间点,平稳心态、鼓励表扬要比反复叮嘱、不断提醒的效果好很多。

还要特别说明的是,家长对于孩子的接纳,不是只接纳孩子好的一面,还要接纳成绩很好的孩子可能会考砸这样的事实。即使最后一次摸底考试考砸了,也不代表中考成绩会不好,即使中考成绩不理想,也不代表孩子今后的人生就不辉煌。考生的心态好,最后就会出好成绩,所以此时家长的心态至关重要。此时,家长在中考之前最需要做到的一点,就是不去攀比。每一次考试成绩一出来,家长不专门去问去比,而是接受现实,憧憬美好,多说正面、鼓励性语言,这样就比较好。家长如果不能接受现实,对孩子成绩的上下起伏有非常明显的介意,就会令孩子更加焦虑和紧张。

中考之前,对孩子各种考试的成绩不论好坏都全面接纳尤为重要。家长的心态平和了,对孩子的负面影响就能降至最低,才能让孩子心态平稳地复习和迎战中考,考出孩子自己的最高水平。

3、过度焦虑应该如何处理

其实受整个中考大环境也的影响,有很多考生都是过度焦虑的。在面对考试的时候,从心理学的角度来讲,没有焦虑是不会考出好成绩的。所以我们家长首先要知道的一点就是考生应该有焦虑,我们不是要去掉考生的焦虑,而是要帮助孩子把焦虑调整到一个适当的程度,这是比较难做到的,因为这是我一直在做的一个比较专业的事情。而我们家长要了解的是:什么是过度焦虑,什么是焦虑度不够,因为过度焦虑和焦虑度不够都会影响考生的考试成绩的。

来我这里的考生,以过度焦虑的考生居多。我的工作也主要是为过度焦虑的考生减压。对这样的考生我们的家长要有所了解,比如我之前接待过的考生,有一个考生平时成绩不错,但一到考试就出现经常性地抄错题,丢字落字,把英语字母写颠倒等等状况,这个考生的家长还没有意识到是孩子太过焦虑了,也没想到要解决孩子的过度焦虑问题,还是考生的老师把他推荐给我的。因为我这里有专业的测量焦虑度的问卷,一测孩子的焦虑度是75,一般正常的焦虑度应该是50,他这个指标就是有些过高了。孩子测完之后跟我说他家长一直认为他的紧张是装的,我就在咨询后跟家长交流了孩子的情况,家长其实也挺焦虑的,听我这么一说就明白孩子的问题出在哪了,尤其是我说这个问题是可以解决的,马上家长的焦虑度就降了下来。后来这个考生在我这里做了一段时间的咨询,焦虑度也降了下来,中考也考出了他的理想成绩。

还有的考生焦虑度过高,在什么方法都不管用时,可以用药,但必须去医院开药才可以。这也是很多家长不能接受的。其实因为考前焦虑过度,需要通过一些药物来降低焦虑度是非常有效的。因为是短期用药,也不会给孩子的身体带来副作用,并且用药的效果非常快,有利于考生尽快将自己的焦虑度调整到一个适度的状态。当然,这是一定要去心理医院,通过医院的科学测试,必须用药的考生,药量也一定要用得非常精准。这跟医生的专业经验、水准和职业操守有绝对的关系。所以,遇到这样的情况,我的建议就是家长一定要带孩子去公立的心理医院是最好的,有的考生用了药就会有非常明显的效果。

还有一些考生是因为他的气质类型就是这一类紧张类型的,遇到点事就焦虑。或者已经不是考前焦虑,而是焦虑症了。这种情况的考生我每年都会接到。比如我们前面说的纯粹的考前焦虑 情绪,如果指标很高,用药效果会非常明显。但如果是焦虑症,就需要用药跟咨询同时进行,这样做的目的是因为这样的考生是需要心理成长的,否则,这次考试通过用药解决了问题,下次考试他还出现类似情况,这就比较麻烦。

那怎么来分辨是考前焦虑情绪还是焦虑症呢?家长可以们通过时间指标来判断。看看孩子这种焦虑的症状已经持续多长时间了。一般来说,超过三个月的焦虑症状,如果再通过做焦虑度的测量,焦虑度过高,就可以诊断为焦虑症。还有一些辅助指标,比如经常会出现控制不住的手抖、身体抖动,晚上睡不着觉,直接影响睡眠质量;心慌、紧张、气短、恐惧、胸口痛、坐立不安等等,这些症状都可以说明这已经是焦虑症了。我还要再次强调,一定要去公立的心理医院,不要去私立的医院。

为什么要这样强调,因为很多家长都不太了解这个行业的现状,并且讳疾忌医,不想带孩子去心理医院,就去一些私立的医院吃中药。但是这样的中药里一定是有治疗焦虑症的西药掺在里面的,并且为了追求治疗效果,药量会很大。我每年都会遇到高中的孩子患了青春期精神分裂症的,这也是在青春期成长过程中的一种精神类的疾病,患者会有幻听和幻觉,这就不是心理咨询范畴的了,就一定要去心理医院住院治疗。有的家长就不去,去了私立医院吃中药,药价还非常贵,应该是公立医院的十倍还多。结果我有一个高中生来访者吃药后症状是没有了,又来我这里咨询,因为他真是吃药给吃坏了,脑袋不好使,啥也学不会了。这样的孩子在患病期间都是非常聪明的,因为不听我的建议,用药过度,最后就没有学习能力了,或者说就是脑子迟钝了。所以家长们一定要慎重选择去公立的心理医院,这是我的经验。

4、焦虑度过低的孩子应该怎么办?
这是我在近三年的咨询中新发现的另一种考前状况。以前的咨询,主要是针对考生的考前过度焦虑来进行的。近三年却出现了一些焦虑度过低的考生过来咨询。这类考生的特点主要是对中考根本没感觉,一点都不上心,没有目标理想,对自己今后的前途丝毫都不担忧,过一天算一天。来我这里后,一测焦虑度,30多,40多,这根本就不是考前应有的状态,就更不用提中考成绩了。

这一类考生才是重点需要咨询的,而且来得越早,能看见的效果越大。因为对于这一类考生,是需要通过一些咨询技术来刺激他们考试的主观能动性的,但是这样的训练一是需要时间,只做几次不会有明显的效果;二是这类考生很多都是心理年龄偏小的,也需要通过心理咨询提高他们的心理年龄,所以不太可能一朝一夕就见到效果,需要花一些时间才能看到效果。往往这类考生是容易被家长给放弃的,或者中考成绩不理想,就直接去了中专和职高。其实有一些来我这里的这类考生,早点来通过咨询,后来是可以考上好的高中的,但是家长不懂,也就耽误了孩子的一生。这一点是需要引起家长们的注意的。

距离中考越来越近,家长会非常紧张,尤其是孩子成绩不错的家长,更是在不知不觉之间会加重家庭里这种紧张的气氛。比如说:家长会因为一点小事发脾气,会在孩子某次摸底考试成绩不理想时给孩子脸色看等等,这些都会极大地影响考生的考前情绪,所以我在这里要提醒家长,在家长可能会闹情绪之前,要意识到这是自己的焦虑情绪出现了,要会提醒自己:这样做对自己孩子的中考是有影响的,通过这样对自己的提醒,来消散自己的怒气。

 最后提醒家长的一点还是要关注孩子的心理健康,发现问题,及早解决。
每年这个时间段,我接的很多个案都是与中考和高考有关的。在这样一个特殊的时期,家长们一定要关注孩子的心理健康。每年来我这里咨询的应届毕业生,都会发现已经是严重抑郁或焦虑的。我再次强调,这样的学生,家长一定要带孩子去心理医院确诊和就医。

心理和精神类的疾病,在青春期是很容易治好和去根的,但如果去的医院不对,就会带来很严重的后遗症,这些前面我已经详细说明。这跟医院成立历史的长短、医生的水平、职业道德和责任心、用药的经验都有非常大的关系,在我们国家目前公立医院的医生还是可以做到这一点的,因为它不跟医生本人的经济利益挂钩,这也是心理医院跟其他医院不一样的一点。

去年来我这里的好几个考生,焦虑度都特别高,有的考生焦虑度都快到100了(一般正常值是50 ),家长也没有带孩子去正规医院看过。一般这样的孩子来到我这里时,他们自己都知道自己的病症情况,但是家长会极力否认。这就会耽误孩子的治疗和康复。有些比较严重的情况是需要一段时间的住院治疗的,并且青春期精神分裂症,包括中学生的抑郁、恐惧和焦虑等神经症类的心理疾病去心理医院住院治疗的愈后效果还是非常好的。如果后期再配合心理咨询,就会有更好的愈后效果。但是在发作期是不能进行心理咨询的,需要一边用药一边咨询才是安全的。凡属这样的考生,还都相当聪明的,智商普遍高,一旦病症消褪,成绩快速上升是非常可能的。所以家长们发现孩子有问题时,一定要尽早咨询,尽早就医。

普及一些孩子心理健康的常识,也是希望家长们了解孩子如果出现了心理问题、心理疾病,甚至是精神类问题都不可怕,家长们一定要懂的,就是知道应该去哪里求医,怎么做孩子才是安全的这才是最重要的。

好,我今天的《中考心理—家长应知应做》就讲到这里,感谢各位家长们的倾听,谢谢大家!

 

 

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